Session Hiver 2018

Inscription en ligne: du 11 au 31 décembre 2018
Inscription sur place: le jeudi 4 janvier 2018 de 18h30 à 20h au Centre Ferland

 

Les cours commencent
la semaine du lundi 15 janvier 2018.

 

Badminton (Réservations saisonnières)

Une personne ou un groupe réserve un terrain à une heure précise durant la session, les jours indiqués. Les matchs se jouent en simple ou en double.

15 ans et plus

Mardi : 18h30 à 20h

Lundi / Mercredi : 12h à 13h

Lundi / Mardi / Mercredi / Vendredi : 20h à 21h30

Centre Ferland

 

1h00 = 130$ /par terrain pour 12 semaines (195$ pour les non-résidents)

1h30 = 200$ /par terrain pour 12 semaines (300$ pour les non-résidents)

 

Cardio intervalles

Entrainement physique inspiré du Tabata comprenant des phrases de travail et de récupération en alternance, afin de brûler le plus de calories possible.

16 ans et plus: Mardi 18h à 18h55

Centre Ferland

75$/1 fois semaine pour 12 semaines (113$ pour les non-résidents)

 

Conditionnement physique et volley ball 

Période de 40 minutes de conditionnement physique dirigé, suivie de 20 minutes de volleyball (non obligatoire).

55 ans et plus: Mardi/jeudi 17h à 18h

Centre Ferland

70$/1 fois semaine pour 12 semaines (105$ pour les non-résidents)

 

Conditionnement physique 

Entrainement aérobique suivi d'une séance de renforcement musculaire afin d'améliorer la condition physique.

55 ans et plus: Lundi 10h30 à 11h25

Professeur: Maria Alexandre

Centre Ferland

70$/1 fois semaine pour 12 semaines (105$ pour les non-résidents)

 

Club de marche «Les Amis au Pas» 

Programme de marche avec bâton créé par Kino-Québec.  Les activités se déroulent à l'extérieur et pourront se tenir à l'intérieur en cas de mauvais temps.  Inscription par téléphone au 418-529-2825.

50 ans et plus: Vendredi 10h à 11h

Centre communautaire Jean-Guy Drolet

Gratuit

 

Dessin 

Apprentissage étape-par-étape du croquis de base (mise en page, proportions, perspective, utilisation du matériel à dessin), et approfondissement des techniques (trait, hachures, estompe, ton, matière, ombres et lumière, les différents supports).

16 ans et plus: mercredi 13h à 15h

Centre communautaire Jean-Guy Drolet

100$ (150$ pour les non-résidents)

 

Informatique - centre d'accès communautaire

Accès à un local d'informatique.

16 ans et plus: Mardi au vendredi de 9h à 16h

Centre communautaire Jean-Guy Drolet

Gratuit

 

Peinture à l'huile

15 ans et plus: Lundi 19h à 21h / Mardi 13h à 15h

Centre communautaire Jean-Guy Drolet

120$/1 fois semaine/ par session (180$ pour les non-résidents)

Inscription téléphonique: Luc Boulé 418-559-1972

 

Pilates

Exercices de la méthode Pilates pour renforcer les muscles principaux qui soutiennent la colonne et le bassin, pour améliorer la souplesse et pour corriger la posture.

16 ans et plus: Lundi / Mercredi 19h00 à 19h55

Centre Ferland

75$/1 fois semaine pour 12 semaines (135$ pour les non-résidents)

 

 

Pilates et Stretching

Exercices de la méthode Pilates pour renforcer les muscles principaux qui soutiennent la colonne et le bassin, pour améliorer la souplesse et pour corriger la posture.

50 ans et plus : Mardi : 9h30 à 10h25   / Jeudi : 9h30 à 10h25 ou 10h30 à 11h25

Centre Ferland

70$ /1 fois semaine pour 12 semaines (105$ pour les non-résidents)

 

 

 Step «qui fesses»

Entrainement aérobique et musculaire sur step qui favorise le renforcement du contour des cuisses et des fesses.

16 ans et plus

Lundi 18h à 18h55

Centre Ferland

75$ /1 fois semaine pour 12 semaines (113$ pour les non-résidents)

 

Step super tonic

Entrainement aérobique sur step suivi d'une séance de renforcement musculaire au sol, sous forme de routines sur musique.

16 ans et plus

Mercredi 18h à 18h55

Centre Ferland

75$ /1 fois semaine pour 12 semaines (113$ pour les non-résidents)

 

 

Viactive 

Le programme VIACTIVE s'adresse aux personnes de 50 ans et plus.  Le programme conçu par Kino-Québec, permet à des bénévoles de faire bouger les aînés gratuitement et de façon sécuritaire.  Inscription par téléphone au 418-529-2825.

50 ans et plus: Mardi 10h à 11h

Centre communautaire Jean-Guy Drolet

Gratuit

 

 

Volleyball

Pratique organisée.

50 ans et plus

Centre Ferland: Jeudi 19h30 à 21h30

60$ /1 fois semaine pour 12 semaines (90$ pour les non-résidents)

 

 

Yoga

Discipline qui vise la détente de l'esprit et du corps par la maîtrise de son mouvement, de son rythme et de son souffle.

Yoga style Classique débutant : Lundi 20h15 à 21h15

Yoga style Classique intermédiaire : Lundi 19h à 20h

Centre Ferland

Professeur : Caroline Alain

75$ /1 fois semaine pour 12 semaines (113$ pour les non-résidents)

 

Yoga & Stretching

Enchainement de postures de yoga suivi d'une séance d'étirements musculaires.

Lundi 9h30 à 10h25

Centre Ferland

Professeur : Maria Alexandre

70$ /1 fois semaine pour 12 semaines (105$ pour les non-résidents)

 

Zumba Gold

Entrainement aérobique et musculaire inspiré principalement des danses latines.

50 ans et plus

Vendredi 10h à 10h55

Centre Ferland

Professeur : Maria Alexandre

70$ / par session de 12 semaines (105$ pour les non-résidents)

 

Zumba

Entrainement aérobique et musculaire inspiré des danses latines suivi d'une routine musculaire comprenant des exercices de pilates et de yoga.

16 ans et plus

Centre Ferland: Mardi 19h à 19h55

Professeur : Maria Alexandre

75$ /1 fois semaine pour 12 semaines (113$ pour les non-résidents)