Sportives
Session Automne 2026
Inscription en ligne
dès midi le jeudi 3 septembre au vendredi 4 septembre minuit
ou par téléphone (418) 529-2825 poste #202
Rabais de 15$ sur le choix d’une 2e activité sportive.
BadmintonRéservation saisonnière
Le tarif est le prix d’un terrain pour la saison.
Apportez votre bouteille d’eau.
18h30 à 20h* Ferland 3 terrains
*Gymnase partagé avec un cours de conditionnement physique avec musique
20h15 à 21h45 Ferland 6 terrains
DATE : 15 sept. au 1er déc. 2026
12 semaines
240$
Centre communautaire Ferland
15 ans +
20h à 21h30 Ferland
DATE : 16 sept. au 2 déc. 2026
12 semaines
240$
Centre communautaire Ferland
15 ans +
20h à 21h30
DATE : 18 sept. au 4 déc. 2026
12 semaines
240$
Centre communautaire Ferland
15 ans +
Badminton et PickleballRéservations sporadiques
TÉLÉPHONEZ AU 418-529-2825 # 201, 24H AVANT POUR FAIRE UNE RÉSERVATION
20$/h, réservation minimum de 1h30
Cardio intervalles
Entraînement physique inspiré du tabata comprenant des phases de travail et de récupération en alternance, afin de brûler le plus de calories possible.
Prof : Maria Alexandre
18h à 18h50 CCJGD
Date : 16 sept. au 2 déc. 2026
12 semaines
90$
CCJGD : 16, Royal-Roussillon (stationnement de rue avec restriction, places disponibles à la Villa Ringfield
et au Centre de prévention du suicide les soirs et la fin de semaine)
16 ans et +
Conditionnement physique cardio 50 ans et +
Entraînement cardiovasculaire et musculaire à intensité moyenne, permettant une remise en forme de base.
Prof : Maria Alexandre
10h à 10h50 Marchand
Date : 16 sept. au 2 déc. 2026
12 semaines
85$
Centre Marchand : 2740, 2e avenue (stationnement de rue sans restriction)
50 ans et +
Conditionnement physique musculaire 50 ans et +
Exercices de renforcement musculaire avec ballon suisse et poids libres.
Prof : Maria Alexandre
10h20 à 11h10 Marchand
Date : 15 sept. au 1er déc. 2026
12 semaines
85$
Centre Marchand : 2740, 2e avenue (stationnement de rue sans restriction)
50 ans et +
Pickleball réservations saisonnières
Réservation d’un terrain.
12h à 14h : 300$ 6 terrains
14h30 à 16h :240$ 3 terrains
DATE : 19 sept. au 5 déc. 2026
12 semaines
voir dans l’horaire
Centre communautaire Ferland
16 ans +
12h15 à 13h45 3 terrains
Date : 20 sept. au 6 déc. 2026
12 semaines
240$
Centre communautaire Ferland
16 ans +
Pilates
Aucun prérequis. Entraînement musculaire inspiré des 6 principes de la méthode Pilates.
Prof : Maria Alexandre
19h à 19h50*
*Gymnase partagé avec une activité de hockey cosum
Date : 14 sept. au 30 nov. 2026
12 semaines
90$
Centre communautaire Ferland
16 ans et +
Prof : Maria Alexandre
9h20 à 10h10 Marchand
Date : 15 sept. au 1er déc. 2026
12 semaines
85$
Centre Marchand : 2740, 2e avenue (stationnement de rue sans restriction)
50 ans et +
Prof : Maria Alexandre
19h à 19h50 CCJGD
Date : 16 sept. au 2 déc. 2026
12 semaines
90$
CCJGD : 16, Royal-Roussillon (stationnement de rue avec restriction, places disponibles à la Villa Ringfield
et au Centre de prévention du suicide les soirs et la fin de semaine)
16 ans et +
Prof : Maria Alexandre
9h20 à 10h10 Marchand
Date : 17 sept. au 3 déc. 2026
12 semaines
85$
Centre Marchand : 2740, 2e avenue (stationnement de rue sans restriction)
50 ans et +
Step multi
Routines d’exercices cardiovasculaires sur le step. Le cours est un enchaînement inspiré de plusieurs mouvements de disciplines différentes.
Prof : Maria Alexandre
18h à 18h50*
*Gymnase partagé avec des locations de terrain de badminton
Date : 15 sept. au 1er déc. 2026
12 semaines
90$
Centre communautaire Ferland
16 ans et +
Step «qui fesses»
Entraînement aérobique sur step, favorisant le renforcement des cuisses et des fesses.
Prof : Maria Alexandre
18h à 18h50*
*Gymnase partagé avec une activité de hockey cosum
Date : 14 sept. au 30 nov. 2026
12 semaines
90$
Centre communautaire Ferland
16 ans et +
Stretching et équilibre
Séance composée de 2 volets. Étirements et exercices d’équilibre sur le disque stabilisateur.
Prof : Maria Alexandre
10h20 à 11h10 Marchand
Date : 17 sept. au 3 déc. 2026
12 semaines
85$
Centre Marchand : 2740, 2e avenue (stationnement de rue sans restriction)
50 ans et +
VolleyballParticipatif
19h30 à 21h30
Date : 17 sept. au 3 déc. 2026
12 semaines
72$
Centre communautaire Ferland
18 ans et +
Yoga hatha débutant
Aucun prérequis, apportez votre couverture et votre bouteille d’eau.
Prof : à confirmer
19h45 à 20h45 Marchand
Date : 14 sept. au 30 nov. 2026
12 semaines
90$
Centre Marchand : 2740, 2e avenue (stationnement de rue sans restriction)
16 ans +
Yoga hatha intermédiare
Être initié à une forme de yoga, apportez votre couverture, votre tapis de sol et une bouteille d’eau.
Prof : à confirmer
18h30 à 19h30 Marchand
Date : 14 sept. au 30 nov. 2026
12 semaines
90$
Centre Marchand : 2740, 2e avenue (stationnement de rue sans restriction)
16 ans +
Yoga sur chaise
Entrainement de postures et de mouvements de yoga sur chaise, synchronisés avec la
respiration.
Prof : Maria Alexandre
10h00 à 10h50 Marchand
Date : 14 sept. au 30 nov. 2026
12 semaines
85$
Centre Marchand : 2740, 2e avenue (stationnement de rue sans restriction)
50 ans +
Zumba urbain
Entraînement aérobique sous forme de routine de danse sur les musiques du monde.
Prof : Maria Alexandre
19h à 19h50*
*Gymnase partagé avec des locations de terrain de badminton
Date : 15 sept. au 1er déc. 2026
12 semaines
90$
Centre communautaire Ferland
16 ans et +
Zumba Gold
Entrainement aérobique sous forme de routine de danse sur les musiques du monde.
Prof : Maria Alexandre
10h à 10h50 Marchand
Date : 18 sept. au 4 déc. 2026
12 semaines
85$
Centre Marchand : 2740, 2e avenue (stationnement de rue sans restriction)
50 ans +