Sportives

Session Hiver 2020

Inscription en ligne du 16 décembre au 3 janvier 2020.
Inscription sur place le mardi 7 janvier 2020 de 18h30 à 20h au Centre Ferland

Rabais de 15$ sur une 2e inscription du même membre pour une 2e  activité aquatique ou sportive.

BadmintonRéservations saisonnières

Une personne ou un groupe réserve un terrain à une heure précise durant la session, les jours indiqués. Les matchs se jouent en simple ou en double.

12h à 13h

12 semaines

130$ / par terrain pour 1h00

Centre communautaire Ferland

15 ans +

12h à 13h – 130$

18h30 à 20h : 200$

20h à 21h30 : 200$

12 semaines

voir dans l’horaire 

Centre communautaire Ferland

15 ans +

12h à 13h : 130$

20h à 21h30 : 200$

12 semaines

voir dans l’horaire 

Centre communautaire Ferland

15 ans +

12h à 13h : 130$

20h à 21h30 : 200$

12 semaines

voir dans l’horaire 

Centre communautaire Ferland

15 ans +

Note : Les cours commencent la semaine du lundi 13 janvier 2020.

Cardio intervalles

Entrainement physique inspiré du Tabata comprenant des phases de travail et de récupération en alternance, afin de brûler le plus de calories possible.

Maria Alexandre

18h à 18h55

12 semaines

77$ / 1 fois par semaine

Centre communautaire Ferland

16 ans +

Maria Alexandre

18h à 18h55

12 semaines

90$ / 1 fois par semaine

Centre communautaire Ferland

16 ans +

Note : Les cours commencent la semaine du mardi 14 janvier 2020.

Conditionnement physique

Entrainement aérobique suivi d’une séance de renforcement musculaire afin d’améliorer la condition physique.

Maria Alexandre

10h30 à 11h25

12 semaines

72$ / 1 fois par semaine

Centre communautaire Ferland

50 ans +

Note : Les cours commencent la semaine du lundi 13 janvier 2020.

Conditionnement physique et volleyball

Entrainement aérobique suivi d’une séance de renforcement musculaire afin d’améliorer la condition physique.

16h à 17h

12 semaines

72$ / 1 fois par semaine

Centre communautaire Ferland

50 ans +

Note : Les cours commencent la semaine du mardi 14 janvier 2020.

Pilates

Exercices de la méthode Pilates pour renforcer les muscles principaux qui soutiennent la colonne et le bassin, pour améliorer la souplesse et pour corriger la posture.

Maria Alexandre

19h à 19h55 

12 semaines

77$ / 1 fois par semaine

Centre communautaire Ferland

16 ans +

Maria Alexandre

19h à 19h55

12 semaines

77$ / 1 fois par semaine

Centre communautaire Ferland

16 ans +

Note : Les cours commencent la semaine du lundi 13 janvier 2020.

Pilates et Stretching

Exercices de la méthode Pilates pour renforcer les muscles principaux qui soutiennent la colonne et le bassin, pour améliorer la souplesse et pour corriger la posture.

Maria Alexandre

9h30 à 10h25

10h30 à 11h25

12 semaines

72$ / 1 fois par semaine

Centre communautaire Ferland

50 ans +

Maria Alexandre

9h30 à 10h25 

10h30 à 11h25

12 semaines

72$ / 1 fois par semaine

Centre communautaire Ferland

50 ans +

Note : Les cours commencent la semaine du mardi 14 janvier 2020.

Step «qui fesses»

Entrainement aérobique et musculaire sur step qui favorise le renforcement du contour des cuisses et des fesses.

Maria Alexandre

18h à 18h55

12 semaines

77$ / 1 fois par semaine

Centre communautaire Ferland

16 ans +

Note : Les cours commencent la semaine du lundi 13 janvier 2020.

Step super tonic

Entrainement aérobique sur step suivi d’une séance de renforcement musculaire au sol, sous forme de routines sur musique.

Maria Alexandre

18h à 18h55

12 semaines

77$ / 1 fois par semaine

Centre communautaire Ferland

16 ans +

Note : Les cours commencent la semaine du mercredi 15 janvier 2020.

VolleyballParticipatif

19h30 à 21h30

12 semaines

62$ / 1 fois par semaine

Centre communautaire Ferland

50 ans +

Note : Les cours commencent la semaine du jeudi 16 janvier 2020.

Yoga hatha débutant

Aucun prérequis, apportez votre couverture.

Chantale Roy

20h15 à 21h15

12 semaines

77$ / 1 fois par semaine

Centre communautaire Ferland

Note : Les cours commencent la semaine du lundi 13 janvier 2020.

Yoga hatha intermédiaire

Prérequis être déjà initié au yoga. Apportez votre couverture.

Chantale Roy

19h à 20h

12 semaines

77$ / 1 fois par semaine

Centre communautaire Ferland

Note : Les cours commencent la semaine du lundi 13 janvier 2020.

Yoga kundalini

Ce yoga utilise une combinaison de postures, de respiration et de chants qui favorisent l’éveil de la force vitale qui dort en chacun de nous.

Lison Dubé

19h30 à 20h30

12 semaines

77$ / 1 fois par semaine

Centre communautaire Ferland

Note : Les cours commencent la semaine du mardi 14 janvier 2020.

Yoga & Stretching

Enchainement de postures de yoga suivi d’une séance d’étirements musculaires.

Maria Alexandre

9h30 à 10h25

12 semaines

72$ / 1 fois par semaine

Centre communautaire Ferland

Note : Les cours commencent la semaine du lundi 13 janvier 2020.

Zumba Gold

Entrainement aérobique et musculaire inspiré principalement des danses latines.

Maria Alexandre

10h à 10h55

12 semaines

72$ / 1 fois par semaine

Centre communautaire Ferland

50 ans et +

Note : Les cours commencent la semaine du vendredi 17 janvier 2020.

Zumba

Entrainement aérobique et musculaire inspiré des danses latines suivi d’une routine musculaire comprenant des exercices de pilates et de yoga.

Maria Alexandre

19h à 19h55

12 semaines

77$ / 1 fois par semaine

Centre communautaire Ferland

16 ans +

Note : Les cours commencent la semaine du mardi 14 janvier 2020.