Sportives

Session Automne 2021

Inscription en ligne jeudi 2 septembre au mardi 7 septembre 2021
Inscription sur place le mercredi 8 septembre 2021 de 18h à 19h au Centre Ferland

Rabais de 15$ sur une 2e inscription du même membre pour une 2e  activité aquatique ou sportive.

Vous devez entrer dans le centre avec votre masque jusqu’au bord du bassin.

Abdo fesses

Entrainement musculaire qui vise principalement les abdominaux, les cuisses et les fesses.

Maria Alexandre

19h à 19h50

12 semaines

87$

Centre communautaire Ferland

16 ans +

Note : Les cours commencent la semaine du mardi 21 septembre 2021.

BadmintonRéservation saisonnière

Une personne ou un groupe réserve un terrain à une heure précise durant la session, les jours indiqués. Les matchs se jouent en simple ou en double. Apportez votre bouteille d’eau.

12h à 13h

12 semaines

140$ / par terrain pour 1h00

Centre communautaire Ferland

15 ans +

12h à 13h : 140$

18h30 à 20h : 210$

20h à 21h30 : 210$

12 semaines

voir dans l’horaire 

Centre communautaire Ferland

15 ans +

12h à 13h : 140$

20h à 21h30 : 210$

12 semaines

voir dans l’horaire 

Centre communautaire Ferland

15 ans +

12h à 13h : 140$

20h à 21h30 : 240$

12 semaines

voir dans l’horaire 

Centre communautaire Ferland

15 ans +

Note : Les cours commencent la semaine du lundi 20 septembre 2021.

Badminton Réservations sporadiques

Réservation au 418 529-2825 poste 201

12h à 13h 

12 semaines (dès le 20 septembre 2021)

20$ / h

Centre communautaire Ferland

15 ans +

Cardio méli-mélo

Entrainement aérobique et musculaire, sous forme de routines sur musique. Nous alternerons entre les routines cardiovasculaires et les routines de renforcement. 

Apportez votre bouteille d’eau.

Sandra Trassard

18h à 18h50

12 semaines

87$ / 1 fois par semaine

Centre communautaire Ferland

16 ans +

Note : Les cours commencent la semaine du mardi 21 septembre 2021.

Conditionnement physique 50 ans +

Entrainement cardiovasculaire et musculaire à intensité moyenne, permettant une remise en forme de base. Apportez votre bouteille d’eau et tapis de sol.

Maria Alexandre

10h30 à 11h20

12 semaines

82$ / 1 fois par semaine

Centre communautaire Ferland

50 ans +

Note : Les cours commencent la semaine du lundi 20 septembre 2021.

Conditionnement physique et volleyball

40 minutes de conditionnement physique dirigé suivi de 20 minutes de volleyball (non-obligatoire). Apportez votre bouteille d’eau et tapis de sol. 

16h à 16h50

12 semaines

82$

Centre communautaire Ferland

50 ans +

Note : Les cours commencent la semaine du mardi 21 septembre 2021.

Pilates niveau 1

Série d’exercices de base partant des 6 principes de la méthode Pilates afin d’améliorer la force, la posture et la souplesse.  Ce cours s’adresse aux débutants. Apportez votre bouteille d’eau et votre tapis de sol. 

Sandra Trassard

18h à 18h50

12 semaines

87$ / 1 fois par semaine

Centre communautaire Ferland

16 ans +

Note : Les cours commencent la semaine du jeudi 23 septembre 2021.

Pilates intermédiaire et avancé

Prérequis : avoir suivi le niveau 1. Ces exercices permettent d’améliorer la souplesse et corrigent la posture.  Apportez votre bouteille d’eau et votre tapis de sol.

Maria Alexandre

19h à 19h50

12 semaines

87$ / 1 fois par semaine

Centre communautaire Ferland

16 ans +

Maria Alexandre

19h à 19h50

12 semaines

87$ / 1 fois par semaine

Centre communautaire Ferland

16 ans +

Note : Les cours commencent la semaine du lundi 20 septembre 2021.

Pilates et Stretching

Exercices de la méthode Pilates pour renforcer les muscles principaux qui soutiennent la colonne et le bassin. Exercices d’étirements musculaires. Apportez votre bouteille d’eau et votre tapis de sol.

Maria Alexandre

9h30 à 10h20

10h30 à 11h20

12 semaines

82$ / 1 fois par semaine

Centre communautaire Ferland

50 ans +

Maria Alexandre

9h30 à 10h20

12 semaines

82$ / 1 fois par semaine

Centre communautaire Ferland

50 ans +

Note : Les cours commencent la semaine du mardi 21 septembre 2021.

Step «qui fesses»

Entrainement aérobique et musculaire sur le step favorisant le renforcement des cuisses et des fesses. Apportez votre bouteille d’eau.

Maria Alexandre

18h à 18h50

12 semaines

87$ / 1 fois par semaine

Centre communautaire Ferland

16 ans +

Note : Les cours commencent la semaine du lundi 20 septembre 2021.

Step cardio intervalles

Entrainement cardiovasculaire et musculaire sur step, sous forme d’intervalles de différents exercices simples et combinés. Apportez votre bouteille d’eau. 

Maria Alexandre

18h à 18h50

12 semaines

87$ / 1 fois par semaine

Centre communautaire Ferland

16 ans +

Note : Les cours commencent la semaine du mercredi 22 septembre 2021.

Stretching et équilibre

Maria Alexandre

10h30 à 11h20

12 semaines

82$

Centre communautaire Ferland

50 ans +

Note : Les cours commencent la semaine du jeudi 23 septembre 2021.

VolleyballParticipatif

19h30 à 21h30

12 semaines

72$ / 1 fois par semaine

Centre communautaire Ferland

16 ans +

Note : Les cours commencent la semaine du jeudi 23 septembre 2021.

Yoga hatha débutant

Aucun prérequis, apportez votre couverture, votre tapis de sol et bouteille d’eau.

Chantale Roy

20h15 à 21h15

12 semaines

87$ / 1 fois par semaine

Centre communautaire Ferland

Note : Les cours commencent la semaine du lundi 20 septembre 2021.

Yoga hatha intermédiaire

Être initié à une forme de yoga.  Apportez votre couverture et bouteille d’eau.

Chantale Roy

19h à 20h

12 semaines

87$ / 1 fois par semaine

Centre communautaire Ferland

Note : Les cours commencent la semaine du lundi 20 septembre 2021.

Yoga léger 50 ans +

Enchaînement de postures de yoga qui amélioreront la posture et l’équilibre. Apportez votre bouteille d’eau et votre tapis de sol. 

Maria Alexandre

9h30 à 10h20

12 semaines

82$ / 1 fois par semaine

Centre communautaire Ferland

Note : Les cours commencent la semaine du lundi 20 septembre 2021.

Zumba gold50 ans +

Entraînement aérobique sous forme de routine de danse sur les musiques du monde. Apportez votre bouteille d’eau.

Maria Alexandre

9h30 à 10h20

12 semaines

82$ / 1 fois par semaine

Centre communautaire Ferland

50 ans +

Note : Les cours commencent la semaine du vendredi 24 septembre 2021.