Sportives
Session Hiver 2020
Inscription en ligne du 16 décembre au 3 janvier 2020.
Inscription sur place le mardi 7 janvier 2020 de 18h30 à 20h au Centre Ferland
Rabais de 15$ sur une 2e inscription du même membre pour une 2e activité aquatique ou sportive.
BadmintonRéservations saisonnières
Une personne ou un groupe réserve un terrain à une heure précise durant la session, les jours indiqués. Les matchs se jouent en simple ou en double.
12h à 13h
12 semaines
130$ / par terrain pour 1h00
Centre communautaire Ferland
15 ans +
12h à 13h – 130$
18h30 à 20h : 200$
20h à 21h30 : 200$
12 semaines
voir dans l’horaire
Centre communautaire Ferland
15 ans +
12h à 13h : 130$
20h à 21h30 : 200$
12 semaines
voir dans l’horaire
Centre communautaire Ferland
15 ans +
12h à 13h : 130$
20h à 21h30 : 200$
12 semaines
voir dans l’horaire
Centre communautaire Ferland
15 ans +
Note : Les cours commencent la semaine du lundi 13 janvier 2020.
Cardio intervalles
Entrainement physique inspiré du Tabata comprenant des phases de travail et de récupération en alternance, afin de brûler le plus de calories possible.
Maria Alexandre
18h à 18h55
12 semaines
77$ / 1 fois par semaine
Centre communautaire Ferland
16 ans +
Maria Alexandre
18h à 18h55
12 semaines
90$ / 1 fois par semaine
Centre communautaire Ferland
16 ans +
Note : Les cours commencent la semaine du mardi 14 janvier 2020.
Conditionnement physique
Entrainement aérobique suivi d’une séance de renforcement musculaire afin d’améliorer la condition physique.
Maria Alexandre
10h30 à 11h25
12 semaines
72$ / 1 fois par semaine
Centre communautaire Ferland
50 ans +
Note : Les cours commencent la semaine du lundi 13 janvier 2020.
Conditionnement physique et volleyball
Entrainement aérobique suivi d’une séance de renforcement musculaire afin d’améliorer la condition physique.
16h à 17h
12 semaines
72$ / 1 fois par semaine
Centre communautaire Ferland
50 ans +
Note : Les cours commencent la semaine du mardi 14 janvier 2020.
Pilates
Exercices de la méthode Pilates pour renforcer les muscles principaux qui soutiennent la colonne et le bassin, pour améliorer la souplesse et pour corriger la posture.
Maria Alexandre
19h à 19h55
12 semaines
77$ / 1 fois par semaine
Centre communautaire Ferland
16 ans +
Maria Alexandre
19h à 19h55
12 semaines
77$ / 1 fois par semaine
Centre communautaire Ferland
16 ans +
Note : Les cours commencent la semaine du lundi 13 janvier 2020.
Pilates et Stretching
Exercices de la méthode Pilates pour renforcer les muscles principaux qui soutiennent la colonne et le bassin, pour améliorer la souplesse et pour corriger la posture.
Maria Alexandre
9h30 à 10h25
10h30 à 11h25
12 semaines
72$ / 1 fois par semaine
Centre communautaire Ferland
50 ans +
Maria Alexandre
9h30 à 10h25
10h30 à 11h25
12 semaines
72$ / 1 fois par semaine
Centre communautaire Ferland
50 ans +
Note : Les cours commencent la semaine du mardi 14 janvier 2020.
Step «qui fesses»
Entrainement aérobique et musculaire sur step qui favorise le renforcement du contour des cuisses et des fesses.
Maria Alexandre
18h à 18h55
12 semaines
77$ / 1 fois par semaine
Centre communautaire Ferland
16 ans +
Note : Les cours commencent la semaine du lundi 13 janvier 2020.
Step super tonic
Entrainement aérobique sur step suivi d’une séance de renforcement musculaire au sol, sous forme de routines sur musique.
Maria Alexandre
18h à 18h55
12 semaines
77$ / 1 fois par semaine
Centre communautaire Ferland
16 ans +
Note : Les cours commencent la semaine du mercredi 15 janvier 2020.
VolleyballParticipatif
19h30 à 21h30
12 semaines
62$ / 1 fois par semaine
Centre communautaire Ferland
50 ans +
Note : Les cours commencent la semaine du jeudi 16 janvier 2020.
Yoga hatha débutant
Aucun prérequis, apportez votre couverture.
Chantale Roy
20h15 à 21h15
12 semaines
77$ / 1 fois par semaine
Centre communautaire Ferland
Note : Les cours commencent la semaine du lundi 13 janvier 2020.
Yoga hatha intermédiaire
Prérequis être déjà initié au yoga. Apportez votre couverture.
Chantale Roy
19h à 20h
12 semaines
77$ / 1 fois par semaine
Centre communautaire Ferland
Note : Les cours commencent la semaine du lundi 13 janvier 2020.
Yoga kundalini
Ce yoga utilise une combinaison de postures, de respiration et de chants qui favorisent l’éveil de la force vitale qui dort en chacun de nous.
Lison Dubé
19h30 à 20h30
12 semaines
77$ / 1 fois par semaine
Centre communautaire Ferland
Note : Les cours commencent la semaine du mardi 14 janvier 2020.
Yoga & Stretching
Enchainement de postures de yoga suivi d’une séance d’étirements musculaires.
Maria Alexandre
9h30 à 10h25
12 semaines
72$ / 1 fois par semaine
Centre communautaire Ferland
Note : Les cours commencent la semaine du lundi 13 janvier 2020.
Zumba Gold
Entrainement aérobique et musculaire inspiré principalement des danses latines.
Maria Alexandre
10h à 10h55
12 semaines
72$ / 1 fois par semaine
Centre communautaire Ferland
50 ans et +
Note : Les cours commencent la semaine du vendredi 17 janvier 2020.
Zumba
Entrainement aérobique et musculaire inspiré des danses latines suivi d’une routine musculaire comprenant des exercices de pilates et de yoga.
Maria Alexandre
19h à 19h55
12 semaines
77$ / 1 fois par semaine
Centre communautaire Ferland
16 ans +
Note : Les cours commencent la semaine du mardi 14 janvier 2020.