Sportives

Session Hiver 2022

Inscription en ligne lundi 13 décembre au jeudi 16 décembre 2021
ou par téléphone (418) 529-2825 poste #203

Rabais de 15$ sur une 2e inscription du même membre pour une 2e  activité sportive.

Le passeport vaccinal est obligatoire.

BadmintonRéservation saisonnière

Apportez votre bouteille d’eau.

11h50 à 12h50

DATE : 17 janvier au 4 avril 2022

12 semaines

140$ / par terrain pour 1h00

Centre communautaire Ferland

15 ans +

18h30 à 20h : 210$

20h à 21h30 : 210$

DATE : 18 janvier au 5 avril 2022

12 semaines

voir dans l’horaire 

Centre communautaire Ferland

15 ans +

11h50 à 12h50 : 140$

20h à 21h30 : 210$

12 semaines

voir dans l’horaire 

Centre communautaire Ferland

15 ans +

11h50 à 12h50 : 140$

20h à 21h30 : 240$

DATE : 21 janvier au 8 avril 2022

12 semaines

voir dans l’horaire 

Centre communautaire Ferland

15 ans +

Note : Les cours commencent la semaine du lundi 17 janvier 2022.

Badminton Réservations sporadiques

Réservation au 418 529-2825 poste 201

11h50 à 12h50

Dès le 17 janvier 2022 

12 semaines 

20$ / h

Centre communautaire Ferland

15 ans +

Conditionnement physique 50 ans +

Entrainement cardiovasculaire et musculaire à intensité moyenne, permettant une remise en forme de base. Apportez votre bouteille d’eau et tapis de sol.

Maria Alexandre

10h30 à 11h20

DATE : 17 janvier au 4 avril 2022

12 semaines

82$ / 1 fois par semaine

Centre communautaire Ferland

50 ans +

Note : Les cours commencent la semaine du lundi 17 janvier 2022.

Conditionnement physique et volleyball

40 minutes de conditionnement physique dirigé suivi de 20 minutes de volleyball (non-obligatoire). Apportez votre bouteille d’eau et tapis de sol. 

16h à 17h

DATE : 18 janvier au 8 avril 2022

12 semaines

82$

Centre communautaire Ferland

50 ans +

Note : Les cours commencent la semaine du mardi 18 janvier 2022.

Pilates

Ces exercices permettent d’améliorer la souplesse et corrigent la posture. Apportez votre bouteille d’eau et votre tapis de sol. 

Maria Alexandre

19h à 19h50

DATE : 17 janvier au 4 avril 2022

12 semaines

87$ / 1 fois par semaine

Centre communautaire Ferland

16 ans +

Maria Alexandre

19h à 19h50

DATE : 19 janvier au 6 avril 2022

12 semaines

87$ / 1 fois par semaine

Centre communautaire Ferland

16 ans +

Note : Les cours commencent la semaine du lundi 17 janvier 2022.

Pilates et Stretching

Exercices de la méthode Pilates pour renforcer les muscles principaux qui soutiennent la colonne et le bassin. Exercices d’étirements musculaires. Apportez votre bouteille d’eau et votre tapis de sol.

Maria Alexandre

9h30 à 10h20

10h30 à 11h20

DATE : 18 janvier au 5 avril 2022

12 semaines

82$ / 1 fois par semaine

Centre communautaire Ferland

50 ans +

Maria Alexandre

9h30 à 10h20

DATE : 20 janvier au 7 avril 2022

12 semaines

82$ / 1 fois par semaine

Centre communautaire Ferland

50 ans +

Note : Les cours commencent la semaine du mardi 18 janvier 2022.

Step «qui fesses»

Entrainement aérobique et musculaire sur le step favorisant le renforcement des cuisses et des fesses. Apportez votre bouteille d’eau.

Maria Alexandre

18h à 18h50

DATE : 17 janvier au 4 avril 2022

12 semaines

87$ / 1 fois par semaine

Centre communautaire Ferland

16 ans +

Note : Les cours commencent la semaine du lundi 17 janvier 2022.

Step cardio intervalles

Entrainement cardiovasculaire et musculaire sur step, sous forme d’intervalles de différents exercices simples et combinés. Apportez votre bouteille d’eau. 

Maria Alexandre

18h à 18h50

DATE : 19 janvier au 6 avril 2022

12 semaines

87$ / 1 fois par semaine

Centre communautaire Ferland

16 ans +

Note : Les cours commencent la semaine du mercredi 19 janvier 2022.

Step Pound

Entrainement cardiovasculaire et musculaire sur step, sous forme de routines en utilisant les baguettes. Apportez votre bouteille d’eau. 

Maria Alexandre

18h à 18h50

DATE : 18 janvier au 5 avril 2022

12 semaines

87$ / 1 fois par semaine

Centre communautaire Ferland

16 ans +

Stretching et équilibre

Séance composée de 2 volets. Étirements et exercices d’équilibre sur le disque stabilisateur. Apportez votre bouteille d’eau. 

Maria Alexandre

10h30 à 11h20

DATE : 20 janvier au 7 avril 2022

12 semaines

82$

Centre communautaire Ferland

50 ans +

Note : Les cours commencent la semaine du jeudi 20 janvier 2022.

VolleyballParticipatif

19h30 à 21h30

DATE : 20 janvier au 7 avril 2022

12 semaines

72$ / 1 fois par semaine

Centre communautaire Ferland

16 ans +

Note : Les cours commencent la semaine du jeudi 20 janvier 2022.

Yoga hatha débutant

Aucun prérequis, apportez votre couverture, votre tapis de sol et bouteille d’eau.

Chantale Roy

20h15 à 21h15

DATE : 17 janvier au 4 avril 2022

12 semaines

87$ / 1 fois par semaine

Centre communautaire Ferland

Note : Les cours commencent la semaine du lundi 17 janvier 2022.

Yoga hatha intermédiaire

Être initié à une forme de yoga.  Apportez votre couverture et bouteille d’eau.

Chantale Roy

19h à 20h

DATE : 17 janvier au 4 avril 2022

12 semaines

87$ / 1 fois par semaine

Centre communautaire Ferland

Note : Les cours commencent la semaine du lundi 17 janvier 2022.

Yoga léger 50 ans +

Enchaînement de postures de yoga qui amélioreront la posture et l’équilibre. Apportez votre bouteille d’eau et votre tapis de sol. 

Maria Alexandre

9h30 à 10h20

DATE : 17 janvier au 4 avril 2022

12 semaines

82$ / 1 fois par semaine

Centre communautaire Ferland

Note : Les cours commencent la semaine du lundi 17 janvier 2022.

Zumba Fit

Entraînement aérobique et musculaire avec poids, inspiré des danses du monde. 

Maria Alexandre

19h à 19h50

DATE : 18 janvier au 5 avril 2022

12 semaines

87$ / 1 fois par semaine

Centre communautaire Ferland

16 ans +

Note : Les cours commencent la semaine du mardi 18 janvier 2022.

Zumba gold50 ans +

Entraînement aérobique sous forme de routine de danse sur les musiques du monde. Apportez votre bouteille d’eau.

Maria Alexandre

9h30 à 10h20

DATE : 21 janvier au 8 avril 2022

12 semaines

82$ / 1 fois par semaine

Centre communautaire Ferland

50 ans +

Note : Les cours commencent la semaine du vendredi 21 janvier 2022.