Sportives

Session Automne 2020

Inscription en ligne jeudi 3 septembre au mardi 8 septembre 2020.
Inscription sur place le mercredi 9 septembre 2020 de 18h30 à 20h au Centre Ferland

Rabais de 15$ sur une 2e inscription du même membre pour une 2e  activité aquatique ou sportive.

BadmintonRéservation saisonnière

Une personne ou un groupe réserve un terrain à une heure précise durant la session, les jours indiqués. Les matchs se jouent en simple ou en double. Apportez votre bouteille d’eau.

12h à 13h

12 semaines

140$ / par terrain pour 1h00

Centre communautaire Ferland

15 ans +

12h à 13h : 140$

18h30 à 20h : 210$

20h à 21h30 : 210$

12 semaines

voir dans l’horaire 

Centre communautaire Ferland

15 ans +

12h à 13h : 140$

20h à 21h30 : 210$

12 semaines

voir dans l’horaire 

Centre communautaire Ferland

15 ans +

12h à 13h : 140$

20h à 21h30 : 240$

12 semaines

voir dans l’horaire 

Centre communautaire Ferland

15 ans +

Note : Les cours commencent la semaine du lundi 21 septembre 2020.

Badminton Réservations sporadiques

Réservation au 418 529-2825 poste 201

12h à 13h 

12 semaines (dès le 21 septembre 2020)

20$ / h

Centre communautaire Ferland

15 ans +

Cardio intervalles

Entrainement physique inspiré du Tabata comprenant des phases de travail et de récupération en alternance, afin de brûler le plus de calories possible. Apportez votre bouteille d’eau.

Sandra Trassard

18h à 18h50

12 semaines

87$ / 1 fois par semaine

Centre communautaire Ferland

16 ans +

Note : Les cours commencent la semaine du mardi 22 septembre 2020.

Conditionnement physique

Entrainement aérobique suivi d’une séance de renforcement musculaire afin d’améliorer votre condition physique. Apportez votre bouteille d’eau et tapis de sol.

Maria Alexandre

10h30 à 11h20

12 semaines

82$ / 1 fois par semaine

Centre communautaire Ferland

50 ans +

Note : Les cours commencent la semaine du lundi 21 septembre 2020.

Conditionnement physique et volleyball

40 minutes de conditionnement physique dirigé suivi de 20 minutes de volleyball (non-obligatoire). Apportez votre bouteille d’eau et tapis de sol. 

16h à 16h50

12 semaines

82$

Centre communautaire Ferland

50 ans +

Note : Les cours commencent la semaine du mardi 22 septembre 2020.

Pilates niveau 1

Série d’exercices de base partant des 6 principes de la méthode Pilates afin d’améliorer la force, la posture et la souplesse.  Ce cours s’adresse aux débutants. Apportez votre bouteille d’eau et votre tapis de sol. 

Sandra Trassard

18h à 18h50

12 semaines

87$ / 1 fois par semaine

Centre communautaire Ferland

16 ans +

Note : Les cours commencent la semaine du jeudi 24 septembre 2020.

Pilates niveau 2

Prérequis : avoir suivi le niveau 1. Exercices de la méthode Pilates, permettant de renforcer les muscles principaux qui soutiennent la colonne et le bassin. Ces exercices permettent d’améliorer la souplesse et corrigent la posture.  Apportez votre bouteille d’eau et votre tapis de sol.

Maria Alexandre

19h à 19h50

12 semaines

87$ / 1 fois par semaine

Centre communautaire Ferland

16 ans +

Maria Alexandre

19h à 19h50

12 semaines

87$ / 1 fois par semaine

Centre communautaire Ferland

16 ans +

Note : Les cours commencent la semaine du lundi 21 septembre 2020.

Pilates et Stretching

Exercices de la méthode Pilates pour renforcer les muscles principaux qui soutiennent la colonne et le bassin. Exercices d’étirements musculaires. Apportez votre bouteille d’eau et votre tapis de sol.

Maria Alexandre

9h30 à 10h20

10h30 à 11h20

12 semaines

82$ / 1 fois par semaine

Centre communautaire Ferland

50 ans +

Maria Alexandre

9h30 à 10h20

10h30 à 11h20

12 semaines

82$ / 1 fois par semaine

Centre communautaire Ferland

50 ans +

Note : Les cours commencent la semaine du mardi 22 septembre 2020.

Step «qui fesses»

Entrainement aérobique et musculaire sur le step favorisant le renforcement des cuisses et des fesses. Apportez votre bouteille d’eau.

Maria Alexandre

18h à 18h50

12 semaines

87$ / 1 fois par semaine

Centre communautaire Ferland

16 ans +

Note : Les cours commencent la semaine du lundi 21 septembre 2020.

Step super tonic

Entrainement aérobique sur step suivi d’une séance de renforcement musculaire au sol, sous forme de routines sur musique. Apportez votre bouteille d’eau et votre tapis de sol. 

Maria Alexandre

18h à 18h50

12 semaines

87$ / 1 fois par semaine

Centre communautaire Ferland

16 ans +

Note : Les cours commencent la semaine du mercredi 23 septembre 2020.

VolleyballParticipatif

19h30 à 21h30

12 semaines

72$ / 1 fois par semaine

Centre communautaire Ferland

50 ans +

Note : Les cours commencent la semaine du jeudi 24 septembre 2020.

Yoga hatha débutant

Aucun prérequis, apportez votre couverture, votre tapis de sol et bouteille d’eau.

Chantale Roy

20h15 à 21h15

12 semaines

87$ / 1 fois par semaine

Centre communautaire Ferland

Note : Les cours commencent la semaine du lundi 21 septembre 2020.

Yoga hatha intermédiaire

Aucun prérequis. Apportez votre couverture et bouteille d’eau.

Chantale Roy

19h à 20h

12 semaines

87$ / 1 fois par semaine

Centre communautaire Ferland

Note : Les cours commencent la semaine du lundi 21 septembre 2020.

Yoga & Stretching

Enchaînement de postures de yoga suivi d’une séance d’étirements afin d’améliorer la souplesse la posture et l’équilibre. Apportez votre bouteille d’eau et votre tapis de sol. 

Maria Alexandre

9h30 à 10h20

12 semaines

82$ / 1 fois par semaine

Centre communautaire Ferland

Note : Les cours commencent la semaine du lundi 21 septembre 2020.

Zumba Gold

Entrainement aérobique et musculaire inspiré des danses latines et internationales. Apportez votre bouteille d’eau.

Maria Alexandre

10h à 10h55

12 semaines

82$ / 1 fois par semaine

Centre communautaire Ferland

50 ans et +

Note : Les cours commencent la semaine du vendredi 25 septembre 2020.

Zumba toning

Enchaînement de mouvements simples de zumba fitness inspirés des danse internationales. Le cours comprend également des exercices cardiovasculaires et musculaires, afin de brûler le plus de calories possible et de développer la musculature.  Apportez votre bouteille d’eau et votre tapis de sol. 

Sandra Trassard

19h à 19h55

12 semaines

87$ / 1 fois par semaine

Centre communautaire Ferland

16 ans +

Note : Les cours commencent la semaine du mardi 22 septembre 2020.