Sportives

Session Automne 2019

Inscription en ligne du 22 août au 2 septembre 2019
Inscription sur place le mercredi 4 septembre 2019 de 18h30 à 20h au Centre Ferland

BadmintonRéservations saisonnières

Une personne ou un groupe réserve un terrain à une heure précise durant la session, les jours indiqués. Les matchs se jouent en simple ou en double.

12h à 13h

14 semaines

150$ / par terrain pour 1h00

Centre Ferland

15 ans +

12h à 13h – 150$

18h30 à 20h : 235$

20h à 21h30 : 235$

14 semaines

voir dans l’horaire 

Centre Ferland

15 ans +

12h à 13h : 150$

20h à 21h30 : 235$

14 semaines

voir dans l’horaire 

Centre Ferland

15 ans +

12h à 13h : 150$

20h à 21h30 : 235$

14 semaines

voir dans l’horaire 

Centre Ferland

15 ans +

Note : Les cours commencent la semaine du lundi 9 septembre 2019.

Cardio intervalles

Entrainement physique inspiré du Tabata comprenant des phases de travail et de récupération en alternance, afin de brûler le plus de calories possible.

18h à 18h55

14 semaines

90$ / 1 fois par semaine

Centre Ferland

16 ans +

18h à 18h55

14 semaines

90$ / 1 fois par semaine

Centre Ferland

16 ans +

Note : Les cours commencent la semaine du mardi 10 septembre 2019.

Conditionnement physique

Entrainement aérobique suivi d’une séance de renforcement musculaire afin d’améliorer la condition physique.

Maria Alexandre

10h30 à 11h25

14 semaines

82$ / 1 fois par semaine

Centre Ferland

50 ans +

Note : Les cours commencent la semaine du lundi 9 septembre 2019.

Conditionnement physique et volleyball

Entrainement aérobique suivi d’une séance de renforcement musculaire afin d’améliorer la condition physique.

16h à 17h

12 semaines

72$ / 1 fois par semaine

Centre Ferland

50 ans +

Note : Les cours commencent la semaine du mardi 10 septembre 2019.

Pilates

Exercices de la méthode Pilates pour renforcer les muscles principaux qui soutiennent la colonne et le bassin, pour améliorer la souplesse et pour corriger la posture.

19h à 19h55 (relâche 14 oct)

14 semaines

90$ / 1 fois par semaine

Centre Ferland

16 ans +

19h à 19h55

14 semaines

90$ / 1 fois par semaine

Centre Ferland

16 ans +

Note : Les cours commencent la semaine du lundi 9 septembre 2019.

Pilates et Stretching

Exercices de la méthode Pilates pour renforcer les muscles principaux qui soutiennent la colonne et le bassin, pour améliorer la souplesse et pour corriger la posture.

9h30 à 10h25

10h30 à 11h25

14 semaines

82$ / 1 fois par semaine

Centre Ferland

50 ans +

9h30 à 10h25 

10h30 à 11h25

14 semaines

82$ / 1 fois par semaine

Centre Ferland

50 ans +

Note : Les cours commencent la semaine du mardi 10 septembre 2019.

Step «qui fesses»

Entrainement aérobique et musculaire sur step qui favorise le renforcement du contour des cuisses et des fesses.

18h à 18h55

14 semaines

90$ / 1 fois par semaine

Centre Ferland

16 ans +

Note : Les cours commencent la semaine du lundi 9 septembre 2019.

Step super tonic

Entrainement aérobique sur step suivi d’une séance de renforcement musculaire au sol, sous forme de routines sur musique.

18h à 18h55

14 semaines

90$ / 1 fois par semaine

Centre Ferland

16 ans +

Note : Les cours commencent la semaine du mercredi 11 septembre 2019.

VolleyballParticipatif

19h30 à 21h30

14 semaines

72$ / 1 fois par semaine

Centre Ferland

50 ans +

Note : Les cours commencent la semaine du jeudi 12 septembre 2019.

Yoga hatha débutant

Aucun prérequis, apportez votre couverture.

Chantale Roy

20h15 à 21h15

14 semaines

90$ / 1 fois par semaine

Centre Ferland

Note : Les cours commencent la semaine du lundi 9 septembre 2019.

Yoga hatha intermédiaire

Prérequis être déjà initié au yoga. Apportez votre couverture.

Chantale Roy

19h à 20h

14 semaines

90$ / 1 fois par semaine

Centre Ferland

Note : Les cours commencent la semaine du lundi 9 septembre 2019.

Yoga kundalini

Ce yoga utilise une combinaison de postures, de respiration et de chants qui favorisent l’éveil de la force vitale qui dort en chacun de nous.

Lison Dubé

19h30 à 20h30

14 semaines

90$ / 1 fois par semaine

Centre Ferland

Note : Les cours commencent la semaine du mardi 10 septembre 2019.

Yoga & Stretching

Enchainement de postures de yoga suivi d’une séance d’étirements musculaires.

Maria Alexandre

9h30 à 10h25

14 semaines

82$ / 1 fois par semaine

Centre Ferland

Note : Les cours commencent la semaine du lundi 9 septembre 2019.

Zumba Gold

Entrainement aérobique et musculaire inspiré principalement des danses latines.

Maria Alexandre

10h à 10h55

14 semaines

82$ / 1 fois par semaine

Centre Ferland

50 ans et +

Note : Les cours commencent la semaine du vendredi 13 septembre 2019.

Zumba

Entrainement aérobique et musculaire inspiré des danses latines suivi d’une routine musculaire comprenant des exercices de pilates et de yoga.

Maria Alexandre

19h à 19h55

14 semaines

90$ / 1 fois par semaine

Centre Ferland

16 ans +

Note : Les cours commencent la semaine du mardi 10 septembre 2019.